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小米和它一起煮,被誉为减肥王,爱美的女人要多喝,成本才2元钱 [复制链接]

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东莞论坛

      小米和它一起煮,被誉为减肥王,爱美的女人要多喝,成本才2元钱。一到夏天,相信大家在生活中讨论最多的话题就是“减肥”,现在生活条件越来越好,我们一日三餐就会吃的更好,而且科技在进步,很多事情不出门,就能在家完成,在加上少之又少的运动,导致很多人的BMI(体质指数)都大于23.9(大于23.9属超重),说实话我和大家一样,我也很想减肥,因为我的肚子变的越来越大,穿衣服都不好看了,曾经暗下决心减肥,但是真的没有那体力,做30个俯卧撑就成哈巴狗了。后来有位减肥成功的好朋友我推荐了一种食材,说你经常用小米和它一起煮,保准你能瘦下来。
      

      

      
      制作方法:
      
      1.先将紫薯削皮,然后清洗干净,切成1厘米左右的小块状备用。
      

      

      

      

      
      1.大家买小米时,一定要买颗粒比较小颜色比较深的糯小米,这种小米煮出来小米粥非常黏稠,煮出的小米紫薯粥更好喝!
      
      2.很多人以为紫薯很硬,肯定很难煮,就会先煮紫薯,其实这是不对的,紫薯虽然硬,但是最多煮15分钟就能粉,紫薯煮的时间太长会糊锅的。
      
      3.煮好的紫薯小米粥一定要焖5分钟,这一步能使小米出适量的油,会使小米粥会更润口。
      

      
      
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